当女性遇到月经周期变化或者伴随痛经的情况时，这通常是身体在发出信号，提示我们需要对生活习惯或健康状况给予更多的关注。月经周期的变化可能是由于多种因素引起的，比如压力增加、饮食习惯改变、体重波动或者是激素水平的变化等等。当月经提前到来并且伴随着痛经时，我们可以从以下几个方面来考虑应对措施。
首先，了解月经周期的正常范围
正常的月经周期通常在21到35天之间，持续时间为2到7天。如果周期性变化不大于这个范围，那么通常不需要太过担心。但如果周期明显缩短，并且伴随着强烈的痛经症状，则可能需要进一步观察或咨询医生。
其次，注意个人的生活习惯调整
保持良好的生活习惯对于缓解月经不适至关重要。建议减少咖啡因摄入量，因为它可能会加剧痛经症状。同时增加蔬菜和水果的摄入量，有助于补充体内的维生素和矿物质，改善体质。保证充足的睡眠和适量的运动也是维持身体健康的重要环节。
第三，采取适当的缓解措施
对于痛经来说，热敷是一个简单有效的方法。可以使用热水袋或者暖宝宝贴敷在腹部，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。此外，一些非处方药物如布洛芬等也可以作为临时止痛的选择（但在服用之前最好先咨询医生）。
最后，必要时寻求专业医疗帮助
如果痛经非常严重，影响到了日常生活，或者是月经周期发生了显著变化，这可能是身体内部某些问题的表现。此时应该及时就医，进行相关检查以排除其他疾病的可能性。妇科医生可以通过详细的问诊以及必要的检查来判断是否需要进一步治疗。
总之，在面对月经提前和痛经的问题时，我们应该冷静分析具体情况，并根据上述建议做出相应的调整。当然，每个人的身体状况都是独一无二的，因此在处理这类健康问题时，个性化的方法往往更为有效。如果情况没有得到改善，或是有其他疑问，寻求专业的医疗意见总是最为稳妥的选择。